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Perché ho bisogno di a reformer? Non posso semplicemente allenarmi su un tappetino?

October 11, 2021 2 min letto

Why do I need a reformer? Can't I just exercise on a mat? | AeroPilates

Joseph Pilates ha sviluppato il suo metodo di allenamento da eseguire su vari pezzi di attrezzatura, i più comuni dei quali sono il tappetino e il reformer. Entrambe le forme costruiscono forza, tonificano il tuo corpo, migliorano la tua chiarezza mentale e ti insegnano come usare il respiro. Ma ci sono alcune differenze chiave tra i due di cui dovresti essere a conoscenza prima di scegliere un percorso rispetto all'altro. 

variazioni

Prima di tutto, con un tappetino, ci sono circa 50 esercizi che puoi eseguire. su un reformer, ci sono oltre 300 esercizi che puoi fare! Se ti senti come se ti fossi stabilizzato su un tappetino o se sai di essere il tipo di persona che si annoia, un reformer potrebbe essere la strada da percorrere.

Con AeroPilates, hai anche l'ulteriore vantaggio del cardio a basso impatto, che viene eseguito con il Cardio Rebounder, qualcosa che non è disponibile su altre marche di casa reformers.

Progressione/difficoltà

Oltre a più esercizi, a Pilates reformer ti consente anche di progredire a un ritmo più costante rispetto a un tappetino perché puoi personalizzare la resistenza. Se vuoi aumentare la forza nei muscoli mobili, aggiungi delle corde. Se vuoi concentrarti sul rafforzamento del tuo core, riduci semplicemente il numero di cavi. La possibilità di personalizzare il tuo allenamento in base al tuo livello di energia e ai tuoi obiettivi di fitness rende il reformer un più vantaggioso per i principianti.

Cibo Pilates utilizza solo il tuo peso corporeo, il che significa che ci sono meno opzioni per la modifica. Ancora di più, mat Pilates è difficile per i principianti. Richiede la forza di base e la flessibilità di un praticante avanzato per farlo correttamente. Quando Joe Pilates insegnato ai suoi studenti, non si sarebbe mai aspettato che eseguissero esercizi a terra prima di allenarli prima sul reformer.

Accessibilità

Sebbene a Pilates reformer ti sfiderà e ti intrigherà più che mat Pilates, non c'è paragone quando si tratta di prezzo, purtroppo. Un tappetino sarà sempre più conveniente di un Pilates reformer.

La buona notizia è che a casa reformer i costi sono diminuiti di migliaia di dollari dagli anni '90. Se hai frequentato lo studio reformer classi, investire in una casa reformer si ripagherà in men che non si dica. E con molti DVD educativi e di allenamento, avrai accesso agli stessi allenamenti. In definitiva, è tutto relativo a ciò che hai o non hai già speso per il tuo Pilates pratica.

Spazio/portabilità

Infine, un altro fattore da considerare è lo spazio e la portabilità. Trovare un posto dove esercitarsi su un tappetino è facile; puoi portare un tappetino ovunque. Ma molti a casa reformersono anche convenienti! Per esempio, AeroPilates reformers sono pieghevoli e facili da trasportare. Questo fa Pilates possibile per chi non dispone di un'area dedicata all'allenamento.

Nel complesso, ci sono vantaggi per entrambe le forme di Pilates, ma ti dirò che non c'è niente di più completo e divertente di un AeroPilates unità. AeroPilates ha creato un sistema completo e infallibile che include istruzione, nutrizione, allenamento cardio vascolare e supporto motivazionale su a reformer che è facile da configurare, portatile da spostare, super efficace e molto divertente da usare. Che tu sia nuovo a Pilates o già un praticante, an AeroPilates reformerè il miglior investimento che puoi fare per tutta la famiglia per migliorare il tuo corpo, la mente e la salute generale.

 


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