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Ho bisogno di a Pilates Reformer cambiare il mio corpo?

03 settembre 2020 2 min letto

Do I need a Pilates Reformer to change my body? | AeroPilates

In tutto il mondo i centri fitness sono saltati sul “pilates” carrozzone vendendo lavori di stuoia: soprattutto perché non hanno lo spazio né i soldi per investire nel costoso apparato ma se lo chiedeste allo stesso Joseph vi consiglierebbe senza dubbio che i cambiamenti fisici e mentali più produttivi possono avvenire solo su il Reformer.

La brillantezza in Reformer pilates si trova in una piattaforma mobile che sostiene il tuo corpo al 100% in posizione supina mentre spingi o tira contro una resistenza che è personalizzata per ogni scopo specifico.

Joseph Pilates ha riconosciuto che se potesse simulare i nostri normali schemi di movimento verticale quotidiani mentre giaceva su un piano orizzontale, il tuo corpo sarebbe in grado di riallineare, regolare e riformare non solo il modo in cui ti muovi, ma anche i muscoli che impieghi per farlo.

Ad esempio, durante l'esecuzione della serie di footwork di riscaldamento, ti allontani dalla barra per i piedi contro resistenza, usando i muscoli delle gambe. A seconda della posizione specifica del piede sulla barra, potresti simulare uno squat, un affondo, un plié o un sollevamento del tallone.

Quando stai in piedi per eseguire questi movimenti, i muscoli stabilizzatori si impegnano in modo da non cadere e i muscoli delle gambe sono in grado di compensare qualsiasi debolezza delle ginocchia, dei fianchi o dei piedi.

La maggior parte delle persone esegue squat e affondi in modo completamente errato, causando così più danni a un corpo già squilibrato mentre sul reformer non c'è debolezza apparente, quindi i muscoli corretti imparano a impegnarsi e viene immediatamente instillata una nuova e migliore consapevolezza e memoria muscolare.

Non c'è davvero confronto con i vantaggi di Pilates Reformer formazione su un semplice lavoro con il tappetino. La serie Mat aumenterà la forza e la flessibilità del core e può anche ridefinire i muscoli deboli ma non può correggere gli squilibri comuni che derivano da schemi di movimento ripetitivi errati.

In più e forse soprattutto il tuo Reformer gli allenamenti non sono solo sicuri ma molto più divertenti!


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