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Sei pronto per la prossima sfida?

03 settembre 2020 1 min letto

Are you ready for the next challenge? | AeroPilates

Molti di voi hanno lavorato con attenzione sul proprio AeroPilates reformer per rafforzare il tuo core, allungare i muscoli tesi e migliorare l'equilibrio e la coordinazione. Senza dubbio con questo allenamento regolare ora sei più alto, dormi meglio, puoi vantarti del tuo peso ideale e della pancia più piatta e sentirti molto più sicuro.

Ora potresti anche essere pronto a metterti alla prova ancora di più. Il modo per farlo è ridurre il numero di corde con cui esegui ogni esercizio ed è per questo che abbiamo sviluppato il nuovo cavo “giallo” equivalente a 1/2 di uno nero.

I muscoli che usi per allontanare la pedana dalla barra per i piedi sono i principali muscoli che mobilizzano: i grandi muscoli delle braccia e delle gambe e quelli su cui ci si concentra comunemente quando si eseguono ripetizioni di allenamento della forza in palestra.

I muscoli che vengono utilizzati per riportare indietro la piattaforma sono i muscoli stabilizzatori del nucleo più profondo: quelli che ti impediscono di sbriciolarti in un mucchio di ossa.

Le corde sul Reformer agire come i muscoli addominali, quindi una maggiore resistenza aumenterà la forza dei tuoi mobili e meno corde aumenterà la forza del tuo core.

Per sfidare ulteriormente te stesso sul tuo AeroPilates reformer Ti suggerisco di iniziare riducendo il numero di cavi con cui lavori abitualmente. Eseguendo ogni movimento con un cavo in meno sentirai rapidamente come altera il beneficio dell'esercizio e sarai in grado di personalizzare meglio il tuo allenamento.


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