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Pilates - Com'è iniziato tutto?

30 settembre 2021 3 min letto

Pilates - how did it all begin? | AeroPilates

Le persone di tutto il mondo sono incuriosite dal genio del Pilates movimento. Tutto è iniziato così:

Pilates Il metodo di condizionamento del corpo è un sistema di esercizi unico e collaudato sviluppato oltre novant'anni fa dal compianto Joseph H. Pilates. La base di tutto Pilates metodi ispirati derivano dai suoi insegnamenti e dal suo lavoro. Nato nel 1880, crebbe in Inghilterra dove fu internato durante la guerra e diventò infermiere. Da bambino fragile e malaticcio, è stato ispirato a perseguire un impegno permanente per la salute e il fitness. Divenne un bodybuilder, un pugile, un ginnasta, un appassionato sciatore e subacqueo. Durante la sua incarcerazione durante la guerra, ha ideato un programma di fitness per i suoi compagni internati per mantenere i loro livelli di salute e forma fisica. Anni nelle tradizionali palestre per l'allenamento della forza, piene di bilancieri, macchine a resistenza variabile e ad attrito, gli hanno dato l'opportunità di studiare l'anatomia del movimento e l'allenamento della forza attraverso il carico, e come infermiere ha ingegnosamente improvvisato usando le molle del letto per creare la resistenza aveva bisogno di rafforzare i suoi pazienti che erano deboli.

 

Il suo programma di oltre 500 esercizi, consistenti in movimenti di torsione, allungamento, spinta, trazione e rotolamento sia sul pavimento che su altri cinque attrezzi, è stato probabilmente in gran parte ispirato dal famoso body builder russo Eugen Sandow, che nel suo libro "Sandow e the Golden Age of Iron Men", scritto alla fine del 1890, affermava che "il compito del culturista fisico è perfezionare il suo corpo mediante l'esercizio e la sottomissione della volontà".  

Sandow credeva che senza il potere della volontà/mente, i muscoli non si sviluppassero completamente e girava il mondo promuovendo la cultura fisica come mezzo per migliorare la qualità della vita.

E così è nato il primo vero metodo di fitness mente-corpo. come Sandow, Pilates ha riconosciuto l'importanza di coinvolgere la mente quando ci si muove. Nel 1920, quando si trasferì a New York, aprì il suo primo studio formale e attirò artisti del calibro di George Balanchine e Martha Graham. La qualità ginnica dei suoi insegnamenti e la comprensione del controllo e della coordinazione lo hanno reso ben riconosciuto nella comunità della danza e del teatro. Ha formato giovani ballerini per portare avanti i suoi insegnamenti, che ha chiamato "The Art of Contrology" o controllo muscolare per definire il suo approccio all'uso della mente per padroneggiare i muscoli.

Altre macchine che Joseph Pilates costruiti sono stati anche ispirati dai suoi anni di allenamento come ginnasta e includono le sedie alte e basse che sono come una ginnastica modificata che impila i pomelli, il Reformer che è come un vogatore con pulegge, il Pedi Pull, un'altra macchina a puleggia, la Cadillac, molto simile a una barra da ginnastica parallela e orizzontale, e ha aggiunto vari accessori per lavorare le estremità come il Magic Circle e le Spine Corrector Barrels. Tutto ciò che può essere visto in qualsiasi Pilates studio in tutto il mondo.

Il suo lavoro, allora chiamato Contrology, ora indicato come autentico Pilates, incentrato sul "controllo cosciente di tutti i movimenti muscolari del corpo. È la corretta utilizzazione e applicazione dei principi di leva offerti dalle ossa, comprendenti l'ossatura scheletrica del corpo; una conoscenza completa del meccanismo del corpo e una piena comprensione dei principi di equilibrio e gravità applicati al movimento del corpo in movimento, a riposo e nel sonno".

Mentre il metodo di Sandow si concentrava in gran parte sulla costruzione della forza attraverso pesi pesanti, molte ripetizioni, sovraccarico eccessivo e affaticamento muscolare isolato, era Pilates che riconobbe che lo strappo del tessuto muscolare non era necessario per sviluppare la forza. Invece si è concentrato su movimenti semplici e qualitativi, iniziati dal nucleo, usando molti muscoli contemporaneamente per creare movimenti controllati, equilibrati e interdipendenti.

Fu Sandow, tuttavia, che iniziò a filosofare sui benefici dell'esercizio fisico all'inizio del 1900 e Pilates seguito negli anni '1920. Da allora, 50 anni dopo, il dottor Kenneth Cooper ha iniziato a sminuire il ruolo dell'allenamento della forza per migliorare la salute e ha iniziato a esaltare invece le virtù del fitness aerobico. Ora, 50 anni dopo, capiamo tutti meglio che entrambi sono essenziali per il benessere totale ed è per questo che noi di LightLiving abbiamo sviluppato AeroPilates che mira con successo ai miglioramenti muscolari e aerobici del corpo tutto su un'unica macchina, in modo sicuro e delicato.


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